#04 O PODER DO ESCALDA-PÉS! Pés quentes: cabeça fria!

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Nesse episódio vamos conversar sobre • O PODER DO ESCALDA-PÉS • e seus benefícios pra nossa saúde 

Segue a receitinha por escrito do escalda-pés que eu adoro fazer:
• MATERIAIS •
1. Bacia ou balde que caiba os dois pés confortavelmente esticados
2. Leiteira ou chaleira para ferver 1-2L de água
3. Um pano para ficar debaixo da bacia para não molhar o chão
4. Toalha e meias
5. Água
• E só! • Ervas são bem vindas (camomila, alecrim, cravo, canela)! Mas só a água já tem bastante efeito!
PS: Não use sal grosso!
• COMO FAZER •
1. coloque 1-2L de água pra ferver na chaleira
2. encha a bacia ou o balde com a água mais quente do chuveiro de preferência em umaa altura que cubra 3-5 dedos acima dos maléolos (ossinhos do tornozelo) – se não cobrir, tudo bem! O mais importante é cobrir os pés!
3. Escolha um local confortável para ficar meia hora sentada com os pés no chão (sofá…)
4. Coloque o pano no chão (pq sempre molha) e a bacia cheia em cima
5. Certifique-se de estar com uma toalha e meias em mãos
6. Coloque os pés
7. Por meia hora, vá colocando a água fervida para esquentar a água até o limite que você suportar (não é para escaldar de verdade rs, mas é pra ficar o mais quente possível)
8. Ao final: seque bem os pés e calce a meia ( não pise no chão frio!!! )
• • E APROVEITE O PODER DO ESCALDA-PÉS!
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Que seja doce!

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