#09 Cuidados Naturais em tempos de Coronavírus – Pt 2 Tenho sintomas… E agora?

O coronavírus nos deixou em casa (#fiqueemcasa) e precisamos nos cuidar. É preciso retomar a autonomia da nossa própria saúde. É momento de relembrar que a nossa saúde depende dos cuidados com a nossa alimentação e nossos hábitos, e de olhar para a nossa relação com o sistema de saúde – podemos ter mais autonomia e depender menos de terceiros para nos cuidar. Teremos uma série de três episódios com dicas de cuidados naturais, caseiros, simples e seguros para esse momento de quarentena (e além). Nesse episódio #09 falaremos sobre os possíveis sintomas do coronavírus, sobre que tipos de cuidados caseiros podemos ter com esses sintomas respiratórios, sobre quando devemos buscar ajuda médica e hospitalar – e quando devemos fugir dos hospitais. ESCUTE AQUI!
(imagem e artista: Andréa Barbour)

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Resumo das dicas para quem está com sintomas respiratórios:

Para todos os sintomas

  1. Para evitar a “invasão de vento”: proteger o pescoço (da nuca até a base do pescoço – trapézio) com um casaquinho/lencinho
  2. Lavar o nariz com soro FREQUENTEMENTE – Com seringa (qualquer idade) ou Lota (só maiores de 7 anos). Lavar lavar lavar sem restrição de vezes. Várias vezes por dia mesmo. Pode aquecer o soro um pouquinho pra ajudar a destampar ainda mais o nariz.
  3. Inalação só com soro ou vaporização de água ou de chá de hortelã. Qualquer um dos dois pode ser feito o máximo de vezes que conseguir também
  4. Escaldapés ( não fazer se risco de gravidez )
  5. Mel, própolis e alcaçuz
  6. Cevadinha

Para sintomas frios/de vento frio: (catarro branco, transparente, espirros, aversão ao frio, garganta incômoda)

  1. Especiarias quentes/que elevam yang como gengibre, cúrcuma, canela, cravo..
  2. Preparações mais quentes: como mingau, sopas, ensopados
  3. Chá de limão, alho e mel
  4. própolis (uma dica desse Shot: 15 gotas de própolis, 1 colher de chá de cúrcuma em pó, 1 pitada de pimenta, mel, suco de ½ limão, água que pode ser tomado de manhã, em jejum)
  5. Alcaçuz

Para sintomas quentes/ de vento quente (inflamações, vermelhidão, ardor, calor, garganta inflamada, pus, catarro amarelo ou verde, catarro espesso, aderido, febre):

  1. Chás:
    • hortelã (hidrata vias aereas e elimina mucosidade)
    • alcaçuz
  2. Própolis
  3. Suco: 1 L de água, 2 limões com casca, 2 fatias de melao, meio maço de salsinha (elimina mucosidade, hidrata vias aereas, abaixa o fogo-febre)

    *Nesses sintomas gengibre, cúrcuma, canela e cravo pioram o quadro! Evite! Cuidado!

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